Twój poziom zdolności wybaczania

Nie jest łatwo wybaczyć, gdy czujemy się zlekceważeni albo skrzywdzeni. Jednak niezdolność do przebaczenia, sprawia, że stajemy się coraz bardziej zgorzkniali i negatywnie nastawieni do życia. Dla niektórych wybaczenie sobie postępowania z przeszłości  albo wyborów, które zrobiliśmy jest najbardziej wymagające i trudne. Ważne jest  jednak, żeby pamiętać, że przebaczenie jest wyborem i odzwierciedla świadomą, osobistą decyzję. ( tłum.[…]

Share

Jak reagujemy na krytykę w zależności od temperamentu?

  Wróćmy jeszcze do temperamentów : kto nie pamięta kim jest, albo nie zrobił testu, to ciągle jest dostępny 🙂  www. pomocpsycholog.pl/test/epi. Dzisiaj spojrzymy na każdy typ od strony reakcji na krytykę – to dla tych wszystkich , z którymi ostatnio na ten temat rozmawiałam ( chociaż nie od tej strony). Spotkanie się z krytyką nie[…]

Share

Dlaczego trzeba mieć przyjaciół? Kogo mogę nazwać przyjacielem?

    Już w starożytności, szczególnie filozofowie, zajmowali się zagadnieniem przyjaźni. Człowiek od zawsze potrzebował, potrzebuje i poszukuje drugiego człowieka, bo jest istotą społeczną i żyć sam nie umie. Ale przyjaciel, to ktoś szczególny. Słownik PWN definiuje przyjaźń jako „ «bliskie, serdeczne stosunki z kimś oparte na wzajemnej życzliwości i zaufaniu . Podejrzewam ,że definicji,[…]

Share

Ochłodzenie w związku – przyczyny i próba naprawy

Czujesz, że Twój współmałżonek lub partner emocjonalnie się odsuwa? Większość Waszych rozmów ma charakter „ biznesowy” – na temat dzieci, planu dnia, zajęć domowych, zakupów? Partner nie wykazuje inicjatywy, aby spędzać więcej czasu z Tobą? Unika intymności? Emocjonalny dystans, albo emocjonalne odsunięcie się jest zjawiskiem często występującym w związkach. Zwykle rozwija się powoli, niezauważalnie, aż staje[…]

Share

Niebezpieczne emocje

Każda emocja jest czymś normalnym i kiedy się pojawia ma na celu coś nam przekazać, uświadomić, odkryć jakąś prawdę o nas – pod warunkiem, że jest w odpowiednim czasie zauważona, zrozumiana i przepracowana. Problem pojawia się, gdy jest ich nadmiar – w czasie i intensywności.   Złość niebezpieczna konsekwencja – robienie rzeczy, których później żałujesz[…]

Share

Czy smutek to depresja?

Jak odróżnić depresję od smutku, okiem psychoterapeuty W czasie mojej praktyki zawodowej spotykałam ludzi, którzy zmagali się z depresją myśląc, że są po prostu smutni. Spotkałam także ludzi, którzy przychodzili mówiąc, że mają depresją, a byli „tylko” bardzo smutni i zmartwieni. Większość ludzi nie widzi znaczącej różnicy między tymi dwoma psychicznymi stanami, bo główne objawy[…]

Share

Nieśmiały ekstraweryk czy towarzyski introwertyk?

Nieśmiałość i introwersja są często mylone i utożsamiane jako coś podobnego. Natomiast jednym z głównych, jeśli nie zasadniczych elementów nieśmiałości jest  lęk przed negatywną oceną (i jest lżejszą formą fobii społecznej). W introwersji występuje raczej tendencja do zmęczenia przy dużej ilości bodźców i potrzeba pobycia samemu, żeby odzyskać energię. Przeciwieństwem nieśmiałości jest bycie otwartym, towarzyskim.[…]

Share

Biofeedback – i wszystko jasne

Kiedy jesteśmy podekscytowani albo zestresowani nasze ciało reaguje poprzez: wzrost aktywności gruczołów potowych wzrost przewodnictwa skórno – galwanicznego przyspieszenie tętna tętno staje się ostre i nieregularne oddech jest szybki, płytki i niespokojny Rola biofeedback W sytuacji stresu organizm zwykle reaguje pierwotną, naturalną odpowiedzią na zagrożenie:  „ walcz lub uciekaj” – nawet jeśli to zagrożenie w[…]

Share

Biofeedback jest to nowoczesne narzędzie w walce ze stresem

Biofeedback jest to nowoczesne narzędzie, możliwe do zastosowania dla wszystkich grup wiekowych, mające na celu poprawę stanu psychicznego. Podczas sesji będziesz miał możliwość, poprzez zabawę ,wciagające gry, poprawić umiejętność radzenia sobie ze stresem, lękiem, złością, emocjami, które nieopanowane, niszczą życie. Nauczysz się poprzez obserwację własnych napięć, reakcji na stres,jak je skutecznie rozładowywać. Całe działanie ma[…]

Share