Test skali gniewu Navaco, to test gdzie możesz się więcej dowiedzieć o swoim gniewie.
Pozycje na tej skali opisują sytuacje, które są związane z pobudzeniem gniewu. Dla każdej pozycji należy
ocenić, w jakim stopniu opisane wydarzenie sprowokuje Twój gniew. Spróbuj sobie wyobrazić tę sytuacje , gdy w niej uczestniczysz , a następnie określić w jakim stopniu wzbudziłaby Twoją złość. W życiu oczywiście dochodzą inne czynniki, od których zależy jak reagujemy, ale spróbuj sobie wyobrazić , jak rzeczywiście poczułbyś się w takiej sytuacji i zaznacz stopień wzburzenia. To wczucie się w dane zdarzenie jest w tym teście bardzo ważne!
Punktacja:
0- bardzo lekkie rozdrażnienie albo wcale
1- odczułbym irytację
2-zdenerwowało by mnie to, ale jeszcze umiarkowanie
3- byłbym zły
4- wściekłbym się
( tłumaczenie i opisy Renata Raczyńska)