Każda emocja jest czymś normalnym i kiedy się pojawia ma na celu coś nam przekazać, uświadomić, odkryć jakąś prawdę o nas – pod warunkiem, że jest w odpowiednim czasie zauważona, zrozumiana i przepracowana. Problem pojawia się, gdy jest ich nadmiar – w czasie i intensywności. Złość niebezpieczna konsekwencja – robienie rzeczy, których później żałujesz[…]
Jak odróżnić depresję od smutku, okiem psychoterapeuty W czasie mojej praktyki zawodowej spotykałam ludzi, którzy zmagali się z depresją myśląc, że są po prostu smutni. Spotkałam także ludzi, którzy przychodzili mówiąc, że mają depresją, a byli „tylko” bardzo smutni i zmartwieni. Większość ludzi nie widzi znaczącej różnicy między tymi dwoma psychicznymi stanami, bo główne objawy[…]
Nieśmiałość i introwersja są często mylone i utożsamiane jako coś podobnego. Natomiast jednym z głównych, jeśli nie zasadniczych elementów nieśmiałości jest lęk przed negatywną oceną (i jest lżejszą formą fobii społecznej). W introwersji występuje raczej tendencja do zmęczenia przy dużej ilości bodźców i potrzeba pobycia samemu, żeby odzyskać energię. Przeciwieństwem nieśmiałości jest bycie otwartym, towarzyskim.[…]
Problemy z wagą, a właściwie nadwagą. Myślę ,że każdy z nas przynajmniej raz podejmował próby przejścia na dietę w celu “ odchudzenia się” – zmniejszenia wagi, poprawienia sylwetki. Jeżeli było to tylko parę kilo i wystarczyło podporządkować się diecie i poćwiczyć, to być może się udało. GRATULACJE! Jednak stosunkowo często nie jest to takie proste.[…]
Było o introwertykach, czas na ekstrawertyków! Jacy jesteście ? Jeśli wziąć pod uwagę pozytywy, przypisuje im się takie cechy , jak: rozmowny, towarzyski, zorientowany na działanie, przyjazny i lubiący wychodzić i spędzać czas poza domem. To ludzie , o których się mówi :„ pełni życia” , „ tryskający pozytywną energią” . Jako wady wytyka się im[…]
Nie lubią mówić Nieprawda. Po prostu nie mówią, jeśli nie mają nic do powiedzenia. Nie lubią „ pogawędek o niczym”. Zacznijcie rozmawiać o tym ,co interesuje introwertyka, a nie będzie umiał skończyć. A jeśli rzeczywiście chcesz poznać co myśli, poproś, żeby Ci to napisał. Dużo łatwiej przelać mu uczucia i myśli na papier niż powiedzieć.[…]
Kiedy jesteśmy podekscytowani albo zestresowani nasze ciało reaguje poprzez: wzrost aktywności gruczołów potowych wzrost przewodnictwa skórno – galwanicznego przyspieszenie tętna tętno staje się ostre i nieregularne oddech jest szybki, płytki i niespokojny Rola biofeedback W sytuacji stresu organizm zwykle reaguje pierwotną, naturalną odpowiedzią na zagrożenie: „ walcz lub uciekaj” – nawet jeśli to zagrożenie w[…]
Biofeedback – Przegląd ( na podstawie http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/biofeedback/home/ovc-20169724) Biofeedback jest techniką, którą używa się do uczenia się jak kontrolować funkcje organizmu takie jak np. rytm pracy serca Dzieje się to przez podłączenie elektrod, dzięki czemu uzyskujemy informacje zwrotne( feedback) o organizmie ( bio). Te informacje pozwalają zaobserwować nawet subtelne zmiany zachodzące w organizmie np. przez relaksację[…]
Biofeedback jest to nowoczesne narzędzie, możliwe do zastosowania dla wszystkich grup wiekowych, mające na celu poprawę stanu psychicznego. Podczas sesji będziesz miał możliwość, poprzez zabawę ,wciagające gry, poprawić umiejętność radzenia sobie ze stresem, lękiem, złością, emocjami, które nieopanowane, niszczą życie. Nauczysz się poprzez obserwację własnych napięć, reakcji na stres,jak je skutecznie rozładowywać. Całe działanie ma[…]
